長途飛行後下機，很多人會覺得雙腿沉重、腳踝襪痕變深，走起路來也不像平常輕鬆。這種感覺常讓人想趕快找人按小腿，或自己用力揉開。不過，飛行時間長、活動量少，腿部不適不能一概當成久坐後的肌肉緊繃。尤其準備按摩前，先看單側、腫脹和呼吸這三件事，比急著決定力道更重要。
第一步是比較左右腿。脫下鞋襪後，看看兩側腳踝、小腿和膝蓋下方是否差很多；再用手背輕碰，感覺是否有一邊特別熱、特別緊，或按到某一點會明顯疼痛。飛行後若只是兩腿都有些腫脹、鞋子變緊，休息後感受慢慢變化，和只有一側突然腫得較明顯，判斷上並不一樣。若一側腿明顯腫、發熱、疼痛，或皮膚顏色看起來和平常不同，就先不要安排腿部按摩，也不要反覆搓揉、拍打或踩滾筒。
第二步是留意呼吸和胸口感受。下機後若除了腿部不舒服，還有突然喘、胸口不適、呼吸時覺得不對勁、頭暈或快昏倒的感覺，不應把它當成旅行太累而繼續按摩。這時應盡快尋求專業協助，讓人員判斷狀況。按摩師也需要知道客人是否剛結束長途飛行，以及腿部不舒服是兩側都有，還是集中在單側，才能避免在不適合的時候直接處理腿部。
如果左右腿的感覺大致接近，沒有明顯單側腫痛、發熱，也沒有呼吸或胸口不適，才可把重點放回飛行後常見的僵硬感。此時不必一開始就要求重按小腿。可先慢慢走幾分鐘，喝些水，讓雙腳踩地活動一下，再觀察緊繃主要是在臀部、大腿後側，還是腳底。長時間坐在狹窄座位裡，有些人的腿不是真的需要深壓，而是髖部和大腿一直維持彎曲，起身後才覺得整條腿沉沉的。
安排按摩時，可以先從腰臀、大腿和腳底周圍慢慢帶開，再依按起來的感覺決定是否處理小腿。力道以肌肉有被按到、但不會痛到縮腿或憋氣為主，不需要為了消除襪痕而重壓腳踝或小腿。若按的過程中發現某一側越來越不舒服、腫脹變明顯，或身體出現原本沒有的異常感受，就應立刻停止，不要靠加重力道硬按過去。
旅行後想按摩，本來是希望讓身體從久坐和趕路的疲累中慢慢回來。先用單側、腫脹、呼吸做簡單確認，再決定能否進行溫和放鬆，才能把按摩放在合適的時機。當沒有需要優先處理的狀況時，搭配走動、補充水分和當晚早些休息，通常比一落地就大力按腿，更符合身體的需要。