過年祭拜、整理家中櫃子、擦地板，或需要長時間蹲跪做家事時，很多人結束後才發現膝蓋前面悶悶的，連腳背碰到鞋面或棉被都覺得不太舒服。跪坐時，膝蓋前側承受身體重量，腳背和腳趾也會貼著地面或被壓在臀部下方；若地板偏硬、姿勢維持太久，起身後的緊繃感往往更明顯。這種狀況去按摩前，可以先把當天跪坐多久、哪一邊比較不舒服告訴按摩師，讓按壓和躺姿能避開容易受壓的位置。

有些人以為膝蓋不舒服就要直接加重力道按膝蓋周圍，其實剛跪坐完、膝前一碰就有感時，不必急著集中按在最敏感的地方。按摩時可先從大腿前側、外側、小腿和臀部附近慢慢放鬆，觀察腿部肌肉緊繃程度，再決定膝蓋周圍適合按到什麼範圍。膝蓋骨前方本來就不適合反覆重壓，若某個位置按起來像被頂到、刺刺的或讓人想立刻縮腳，直接說出來，改成輕一些或避開都可以。

腳背的不舒服也常容易被忽略。跪坐時腳背長時間貼地，腳趾若又往內折，腳背、腳踝前側和腳趾根部都可能有壓迫感。按摩時若要處理小腿或腳部，腳不一定要完全伸直壓在床面上，可以在腳踝下墊小枕頭或折好的毛巾，讓腳背不會一直頂著床。按到腳背附近時，力道以能接受為主，不需要為了覺得「有按到」而忍受明顯疼痛。若穿襪子時覺得腳背被勒住，也可先鬆開襪口或換成較寬鬆的衣物，讓腳部擺放更自然。

趴著時，有些人會把雙腳繃直、腳背貼床，這對剛跪坐過的人可能反而不舒服。可以請按摩師在小腿下方墊高，讓腳踝和腳背有空間，或改成仰躺，將枕頭放在膝蓋下方，使雙腿不用一路打直。側躺也是可行的安排，兩腿之間夾一個枕頭，能減少上方膝蓋直接壓到下方膝蓋，也比較不必讓腳背貼著床面。翻身時先慢慢移動雙腿，別急著用膝蓋跪撐起身，能少掉突然壓回痛點的情況。

若是每次祭祀或大掃除後都容易有這種感受，下次開始前就能準備厚一點的跪墊、折疊坐墊或小板凳，不必全程直接跪在磁磚上。需要久待時，也可以不時換腳、改成單膝跪或坐下整理，讓同一個位置不要一直受力。按摩不是要硬把跪坐後的不舒服按掉，而是配合當下身體感受，避開壓迫、調整支撐，讓腿部和腳部有較自在的休息方式。