騎車通勤的人，到了目的地拿下安全帽後，常會先摸摸頭頂，發現頭髮被壓扁、頭皮悶悶的，太陽穴附近也像被箍住一圈。這時若用指甲大力抓，或急著把頭皮揉開，不一定會比較舒服。安全帽裡累積的熱氣、汗水和頭髮被壓住的不適，和趕路、專心騎車時咬緊牙關造成的緊繃，並不完全一樣。先花一點時間分辨狀況，按摩時比較知道該怎麼做。
如果拿下安全帽後，最明顯的是髮根貼著頭皮，額頭和後腦覺得悶熱，先別急著按摩。可以先到通風處，把安全帽拿在手上，讓頭皮散熱，再用乾淨紙巾輕按額頭、髮際和耳朵周圍的汗水。頭髮還濕黏時一直抓揉，反而容易越弄越不舒服。等幾分鐘，頭皮沒那麼熱了，再用指腹輕輕把頭髮撥開，看看悶感是否已經減少。
有些人則是安全帽邊緣壓過的地方特別不舒服，例如額頭上方、兩側太陽穴或後腦勺。這種被帽緣壓住的感覺，不需要直接對著最敏感的地方重按。可以先從旁邊開始，用指腹小範圍畫圈，力道以皮膚能微微移動、但不會疼痛為主。頭頂則可將雙手手指自然張開，輕放在頭髮間，慢慢往上帶一下，不必用指尖用力往頭皮裡壓。按過一兩輪後，再回頭感覺原本被帽緣壓住的位置，通常會比較舒緩。
如果頭皮已經不悶，卻覺得兩側太陽穴發緊、下巴也咬得累，可能和騎車時專心看路、遇到車流時不自覺用力有關。這時可以先把肩膀放下，嘴巴微微張開，不要繼續咬著牙，再用指腹輕按太陽穴周圍。力道不必越按越重，停留幾秒後放開，再換到耳朵上方和後腦下方輕輕按壓。有人一開始以為是頭皮不舒服，實際上是臉側和後腦一直出力，從周圍慢慢放鬆，按起來反而更舒服。
安排全身按摩時，也可以把當天戴安全帽的時間、是否淋雨流汗，以及頭部哪個位置最有被壓住的感覺告訴按摩師。頭部放鬆不必一開始就追求重力道，先讓頭皮和周圍肌肉慢慢放鬆，再依自己的感受調整。若頭皮有破皮、明顯紅腫、持續刺痛，或戴帽後出現和平常不同的不舒服，就先不要反覆按揉。安全帽摘下來後，先散熱，再分辨是悶熱、被帽緣壓住，還是太陽穴和下巴緊繃，才能讓通勤後的短暫按摩更舒服。