配音工作看起來多半是坐著說話，真正累的卻不一定只有喉嚨。錄音時反覆調整咬字、提高音量、模仿角色語氣，嘴巴需要一直張開、收回、咬合，下顎兩側和太陽穴附近的肌肉也可能跟著緊。結束後有人會想直接用力壓太陽穴或下巴關節，覺得越痠越有放鬆感，但下顎周圍並不適合靠加重按壓處理。比較實際的做法，是先在不說話的狀態下，分別看看張口、咀嚼和安靜不動時是什麼感覺。
第一個可以觀察的是張口感。平常張嘴喝水、打呵欠，或準備吃一口較大的食物時，如果只是覺得兩頰靠近耳前的位置拉得緊，但能順順張開、合起來也沒有卡住，按摩時可把重點放在顳側和臉頰外側較厚的肌肉。按摩師可以先從太陽穴上方較寬的範圍，以輕到中等的力道慢慢帶開，再往耳朵前方與下顎角附近調整。按的過程不必一直張嘴配合，讓下巴自然放著，反而比較容易分辨力道是否合適。
第二個是咀嚼感。有些配音工作者錄完音後，不說話時沒有特別感覺，但吃飯咬幾口就覺得兩側很快痠，或發現自己不自覺只用單邊咀嚼。這種情況不必把下顎當成需要深按的地方，而是適合把當天的說話量先減下來。按摩可停留在太陽穴、耳朵前方外側和臉頰的肌肉，讓力道保持短暫、分散，不要對著下顎關節反覆壓點。若按摩後吃東西仍覺得疲累，也可以先選較容易咀嚼的餐點，讓下顎少做一些連續工作。
第三個是靜止感。嘴巴閉起來、沒有咬緊，也沒有說話時，有人仍會覺得下巴像掛著重量，或發現牙齒明明沒有在吃東西卻一直頂著。這時按摩的目的不是把緊繃處按到很痛，而是讓嘴唇輕輕閉合、上下排牙齒自然分開。顳側可以用較大的範圍輕按，臉頰外側則以慢慢帶過為主；若一按就更想咬牙、頭部更緊，表示當下不適合再加深力道，可以改為短暫休息，讓下巴維持放鬆的位置。
配音前的準備也會影響下顎負荷。進錄音間前，先用幾分鐘把台詞小聲唸過，確認哪幾段需要快速咬字、拉長聲音或提高情緒，不必一開始就用正式錄音的音量反覆練。錄製時間較長時，可在段落之間喝水、放下耳機，讓嘴巴休息一下。若習慣邊看稿邊咬緊牙齒，也可以在停頓時提醒自己鬆開下巴，不要把專注全壓在咬合上。
按摩前告訴按摩師當天錄了多久、是哪一類台詞讓嘴巴最累，會比只說下巴很緊更容易安排。張口時只是拉緊、咀嚼時容易累，或靜止時也無法放鬆，適合的範圍和力道並不一樣。若出現下顎明顯卡住、張口困難或疼痛越來越強，就不要繼續自行加壓。把說話後的感受分開看，才能讓顳側按摩停在身體較能接受的範圍，也讓下一次錄音不必靠咬緊牙關撐完整段台詞。