冬天想安排按摩的人不少，卻也有人一躺下就覺得冷。明明店內沒有特別寒冷，換下外套、鞋襪後卻開始手腳發涼；按摩進行到一半，原本蓋好的毛巾因為要按摩不同部位而掀開，皮膚接觸到空氣，身體也不自覺縮起來。當注意力一直放在冷不冷，肩膀、背部和腿部可能很難自然放鬆，連呼吸都會變得比較短。

按摩時怕冷，不一定表示室溫真的太低。冬天從戶外走進室內，身體本來就需要一點時間適應溫差；若剛下班、通勤騎車，或在外面等了一段時間，手腳的寒意也可能還沒退。加上按摩時多半是躺著休息，活動量比平常少，衣物又不像站立時包得那麼完整，便更容易感覺涼。與其忍到全身起雞皮疙瘩，不如把保暖當成按摩安排的一部分。

剛到店內時，可以先不要急著立刻開始。脫下厚外套後，留幾分鐘讓身體回暖，喝幾口溫水、坐著緩一緩，或先整理好衣物與隨身物品，都能讓從外面帶進來的冷意慢慢散開。若本身特別容易手腳冰冷，也可以穿著方便穿脫的內搭和襪子前往，不必為了按摩一開始就把所有衣物換得太單薄。不同按摩方式需要露出的部位不一樣，能保留的衣物與覆蓋範圍，也可以依當天感受調整。

躺下後，覆蓋方式會直接影響舒服程度。合適的毛巾或毯子，不是把全身裹得很緊，而是在沒有按摩的部位保留足夠遮蓋，尤其是腹部、腿部、腳踝和手臂。當按摩師處理肩背時，腿部若能蓋好，身體通常比較不容易受涼；按摩腿部時，上半身也不必整片暴露在空氣中。若覺得腳趾、手指或膝蓋附近特別冷，可以提出希望多加一層覆蓋，或在輪到該部位前先維持遮蓋，不需要勉強自己配合固定方式。

有些人怕打斷過程，明明冷得縮起來，還是想說再忍一下就好。不過身體一冷，常會不自覺夾緊手臂、繃住腹部或把腳趾蜷起，按摩師接觸到的也會是比較緊的狀態。只要直接說「手腳有點冷」、「這邊掀開後覺得涼」或「可以幫我多蓋一點嗎」，就能及時調整室內溫度、毯子位置或按摩順序。這類回應不是挑剔，而是讓當下安排更貼近自己的需要。

冬天也要留意保暖和悶熱之間的差別。有人一開始冷，蓋了毯子、按摩一段時間後逐漸覺得熱，若仍一直忍著，也可能感到悶或流汗。可以隨著身體感受改變覆蓋範圍，例如保留腿部和腳部的遮蓋，讓較容易發熱的上半身減少一層。按摩中的舒適感本來就不是固定不變，室外氣溫、當天穿著、剛才的活動量和個人習慣，都會影響對冷熱的感覺。

按摩想帶來的是暫時離開忙碌、讓身體歇一下的機會，而不是躺著忍受寒意。冬天前往按摩前多留一點回暖時間，過程中把未按摩部位蓋好，感覺冷或熱時立刻說出來，就能少掉因為溫度而分心的時刻。當身體不必一直對抗冷空氣，才更能自在感受按壓與休息所帶來的放鬆。