有些人上班、參加聚會或穿正式服裝時，會習慣穿塑身衣、束腹褲或連身塑型衣。平常站著走動還不覺得怎樣，到了按摩時躺下來，才發現腰腹被勒住、褲頭卡在肚子上，或背後排扣壓著不舒服。尤其趴著時，原本貼身的布料和接縫會集中壓在腹部、肋骨或骨盆附近，讓人很難自然呼吸，也容易因為一直想調整衣物而無法放鬆。
出門前可以先想想當天穿的是哪一類塑身衣。若是腰封、束腹帶這種鬆緊很明顯的款式，通常較適合先取下，避免躺下後腹部有被束住的感覺。高腰塑身褲雖然外觀看不出來，但褲頭、褲管或襠部若偏緊，久躺時也可能讓腰腹、大腿根部不自在。連身式塑身衣的肩帶、側邊接縫和背部扣具較多，翻身或側躺時更容易有局部壓迫感，不一定要勉強穿著完成按摩。
如果時間和場所方便，更換成寬鬆、乾爽的上衣與褲子，通常會比穿著塑身衣躺下更自在。不必特別準備很厚的居家服，只要褲頭不勒腹部、衣料不會一直往上捲，活動時不需要反覆拉扯即可。若原本有穿連身塑身衣，也可先準備替換內著，避免脫下後因衣物選擇有限，又急著穿回讓自己不舒服的款式。
已經到現場才想到自己穿了塑身衣，也不用覺得尷尬。可以在開始前先試著坐下、彎腰和深一點吐氣，感覺腰腹、胸下或大腿是否有明顯勒住。若排扣剛好位在背中央、腰側或胯下，趴臥時可能會直接頂著身體；有些塑身衣的防滑膠條、蕾絲邊和硬挺縫線，也可能在皮膚上壓出一條明顯的痕跡。這些狀況都值得先處理，不必等躺到一半才忍耐。
真的無法更換時，躺姿可以保留一些彈性。趴著覺得腹部被壓住，可改成仰躺，或在膝蓋下方墊枕頭，讓腰腹不用一直繃著；側躺時則留意褲頭、側邊接縫是否剛好壓在腰側。若是肩帶太緊、胸下束帶讓呼吸卡卡，也可先暫停調整衣物，不需要為了維持外觀而一路縮著身體。
按摩前換下塑身衣，不是因為塑身衣不能穿，而是讓身體在躺臥時少一層持續的束縛。結束後起身、換回衣服前，也可以看看腰腹、大腿或肩膀有沒有被壓得特別不舒服。下次安排按摩時，直接把塑身衣留到需要穿搭的場合再穿，或多帶一套寬鬆衣物更換，往往就能少掉躺下後才發現全身卡住的困擾。