有些人明明覺得肩背、腰側或腳底很累，真正開始按摩後卻會在某些位置一碰就想笑、縮起來，甚至忍不住閃躲。怕癢不代表不適合按摩，也不一定表示那個部位特別痠。身體在被碰觸時，會因為位置、接觸範圍和當下的心理狀態產生不同反應。先分清楚是單純發癢、突然被碰到的反射，還是按壓帶來的不舒服，才能讓放鬆不必一直卡在忍耐或尷尬裡。

容易怕癢的位置因人而異，常見的像腰側、肋骨周圍、腋下附近、膝蓋周邊、腳底前側或腳趾旁。有時候並不是碰得太輕才癢，而是接觸範圍太小、手指移動太快，讓身體難以預期下一步。也有人只要一緊張就容易怕癢，明明按摩師還沒用力，肩膀已經抬高、腹部縮住，呼吸也變得短。這種情況下，越想忍住不動，身體往往越容易保持戒備。

安排按摩時，可以一開始就說自己某些地方容易怕癢，不需要等到整個人彈開才提。比起只說「不要碰那裡」，更有幫助的描述是指出大概範圍，例如腰兩側比中間敏感、腳底靠近腳趾會癢，或輕碰容易受不了，但較大面積的按壓可以接受。這些訊息能幫助按摩師避開容易引發反射的方式，改從周圍較能適應的位置開始，讓身體有時間熟悉接觸感。

怕癢時，接觸方式通常比一味加重力道更值得調整。有些人適合較完整的手掌接觸，或讓按壓停留久一點，減少忽輕忽重的移動；有些人則希望先處理肩背、大腿等較不敏感的區域，等呼吸和姿勢放鬆後，再決定是否安排原本怕癢的位置。若一碰就想躲，也可以請按摩師先預告下一個部位，自己不必猜測何時會被碰到，反應常會比較自然。

按摩途中出現笑意很正常，但若怕癢伴隨刺痛、灼熱感、明顯不舒服，或身體一直縮緊，就不必勉強繼續同一處。可以改變姿勢、暫停一下喝口水，或把注意力放回慢慢吐氣，而不是要求自己一定要忍住。尤其腳底或腰側容易敏感的人，當天若本來就疲累、睡得少或心情緊繃，反應也可能和平常不同。

按摩不是每個部位都必須按到，也不是越能忍癢才算有放鬆到。知道自己在哪些地方容易出現反射，並把感受說清楚，能讓按摩的安排更貼近當下狀態。當身體不必防備下一次接觸，原本怕癢的位置也許仍然敏感，但整個過程會更容易維持舒服的節奏。